웰니스
마사지 후 물을 마시라는 말은 어디서 왔을까
거의 모든 곳에서 물을 권합니다. 근거가 무엇인지, 실제로 얼마나 마시면 되는지 정리했습니다.
매거진
마사지와 몸 관리에 대한 글을 모았습니다.
웰니스
휴식에도 종류가 있다, 눕는 것만이 쉬는 게 아니다
주말 내내 쉬었는데 월요일이 그대로 힘듭니다. 무엇을 쉬게 했는지 따져보면 이유가 보입니다.
웰니스
주말에 몰아 자면 피로가 풀릴까
평일에 못 잔 잠을 주말에 채우는 방식, 실제로 얼마나 회복될까요. 한계와 요령을 정리했습니다.
웰니스
자기관리 루틴을 오래 유지하는 사람들의 방식
의욕이 넘칠 때 세운 계획은 대개 2주를 못 넘깁니다. 오래 가는 사람들은 다르게 시작합니다.
계절 관리
여름철 냉방 속에서 굳는 어깨
더운데 어깨는 뻣뻣합니다. 여름에 목과 어깨가 굳는 것은 에어컨 바람이 닿는 방향과 관계가 있…
계절 관리
장마철에 몸이 무거운 이유
비가 오면 온몸이 처집니다. 습도와 기압이 몸에 어떤 영향을 주는지 정리했습니다.
계절 관리
겨울 아침 근육이 더 뻣뻣한 이유
같은 시간을 잤는데 겨울 아침이 유독 무겁습니다. 체온과 근육의 관계에서 답을 찾을 수 있습니…
계절 관리
환절기 컨디션 난조, 몸의 온도 조절
계절이 바뀌는 몇 주 동안 유난히 지칩니다. 일교차에 몸이 어떻게 반응하는지 정리했습니다.
계절 관리
명절 뒤 허리와 손목이 아픈 이유
며칠 쉬었는데 몸은 더 무겁습니다. 명절에 반복되는 동작들을 되짚어 봅니다.
계절 관리
봄철 나른함과 자세의 관계
봄이 되면 이유 없이 졸립니다. 흔히 춘곤증이라 부르는 이 상태와 자세가 어떻게 연결되는지 봅…
운동과 회복
러닝 후 종아리 회복, 언제 마사지가 도움이 될까
달린 다음 날 종아리가 단단합니다. 언제 풀고 언제 기다려야 하는지 기준을 정리했습니다.
운동과 회복
헬스 다음 날 근육통, 풀어야 할까 쉬어야 할까
운동 다음 날 뻐근할 때 마사지가 도움이 되는 경우와 오히려 늦추는 경우를 나눠서 봅니다.
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