웰니스
잠들기 전 90분을 바꾸면 수면이 달라진다
누워서 잠이 안 오는 이유는 대개 눕기 전에 만들어집니다. 그 시간에 무엇을 하느냐가 수면의 질…
매거진
마사지와 몸 관리에 대한 글을 모았습니다.
생활과 피로
여행 후 이틀이 더 피곤한 이유
쉬려고 다녀왔는데 돌아와서 더 지칩니다. 여행에서 몸이 실제로 무엇을 했는지 되짚어 봅니다.
생활과 피로
오래 서서 일하는 직업의 다리 관리
앉는 것도 문제지만 서 있는 것도 만만치 않습니다. 하루 종일 서 있는 몸에는 다른 관리가 필요…
생활과 피로
재택근무 1년, 몸이 보내는 신호
출퇴근이 사라지면서 편해진 줄 알았는데 몸은 반대로 갑니다. 무엇이 빠졌는지 확인해 봅니다.
생활과 피로
육아 피로는 근육보다 자세에서 온다
아이는 점점 무거워지는데 안는 자세는 그대로입니다. 몸의 어느 지점에 부담이 쌓이는지 짚어봅…
생활과 피로
야간 근무자의 피로는 왜 잘 안 풀릴까
같은 시간을 자도 개운하지 않습니다. 몸이 시간을 인식하는 방식 때문에 생기는 차이입니다.
생활과 피로
장거리 운전 후 뻐근함, 운전 자세부터 본다
네 시간을 달리고 나면 허리와 어깨가 남습니다. 앉아 있는 것과 운전하는 것은 몸에 다르게 작용…
생활과 피로
하루 8시간 앉아 일하는 사람의 몸에 생기는 일
몸을 쓴 것도 아닌데 퇴근하면 지쳐 있습니다. 앉아 있는 동안 몸에서 무슨 일이 일어나는지 정리…
부위별 관리
골반 주변이 뻣뻣할 때 살펴볼 것
허리도 아니고 다리도 아닌 애매한 뻣뻣함. 오래 앉는 생활에서 가장 먼저 굳는 부위입니다.
부위별 관리
손목과 팔꿈치 피로, 마우스를 오래 쓰는 사람
손목이 시큰한데 정작 문제는 팔꿈치나 어깨에 있는 경우가 많습니다. 힘이 어디서 오는지부터 봅…
부위별 관리
발바닥이 아침 첫걸음에 아프다면
잠에서 깨 첫발을 디딜 때 발뒤꿈치가 찌릿합니다. 몇 걸음 걸으면 괜찮아지는 이 패턴에는 이유…
부위별 관리
종아리 붓기, 저녁마다 다리가 무거운 사람
아침에 신던 신발이 저녁에 꽉 낍니다. 하루 사이에 다리에서 무슨 일이 일어나는지부터 봅니다.
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